Navn: Êreza performansa sporê di navbera 100%, 110% û 120% de – Lêwînên zanistî yên ji bo berfirehkirina motîvasiyonê

Xulase:
Di warê sporê û fêrketinê de, gelek caran ji sedeyen zêdetir 100% tê bikar anîn da ku bandora girîng, motîvasiyon û sehnama pêwendiyê ya kêmasiyên laşî û psikolojîk were nîşan dan. Termên wek "110% bide" an jî "120% hezmerd be" formulasyonên rexistînî ne ku ji bo vekirina motîvasiyonê têne bikar anîn, lê her weha sînorên psîkofizîkolokî ziman dikin. Ev gotar ev terman li ser astek çêkeriyê yê sporê, psikolojî û sosyokulturî analîz dike. Armanc ew e ku sînorên rast yên motîvasiyon û performansa ji berfirehkirina metafizîk veqetîn û pêşniyarên ji bo kontrola rêxistinê, hûnermendiyê û çêtirkirina nexweşiyê bikin.

1. Girêdan

Gotina "110% bide" bûbû gotinek populer di warê sporê yê erênî de. Lê çi li ser vê tê? Mirosa mêjî ji 100% zêdetir performan bikinye? An ew tenê vegotineke rexistînî ye ku dikare di pratîkê de bibe sedem ji bo zehmetiyê?

Ev gotar sê rewşên sereke lêdikkîne:

• 100% - Motîvasiyona Tam: Asteka performansa regulara mezin, laşî û psikolojîk.

• 110% - Berbiçavî: Dibe şûna kêfê ya pêwendiyê bi bandorên erhen, lê ji bo demeke kurt.

• 120% - Zehmetî: Rewşek potansiyel xatirî ku di nav de performansa li ser hesabê vegirtin û tendrotiyê ya psiholojîk heye.

2. Bingeha Teoretîk

2.1 Motîvasiyon di Warê Sporê de

Li gor teoriyê ku xwe bi xwerûyê dide (Deci & Ryan, 1985), motîvasiyon li ser sê hewazan girêdayiye: Xweserî, çalakî û pêwendiya sosyal. 100% motîvasiyon rewşek e ku di nav de van faktoran optimal tê bicivekirin.

2.2 Zehmetî û Zehmetîya Zêde

Di prensîba rêxistinê ya Supercompensation de, ji bo stimulê kirina pêvajeyên adaptasyonê gelemperiye bi zehmetiya kêfê tê bikar anîn. Lê serdestiyê tekez, zehmetiyek zêr an berdewam (-> 120%) dikare bibe sedem ji bo zehmetiyê (Kreher & Schwartz, 2012).

2.3 Sînorên Zehmetiya Psikolojîk

Faktoran sehnama psîkolojîkê (weke bandora xwerûyê, stratejiyên kontrolkirin) têne biryar kirin ku atlet çiqas bi qasî ku ew "110%" motîvasiyonê ji bo demeke kurt bixwîne, bê ku "bişewit."

3. Analîza Rewşên Motîvasîyonê

3.1 100%: Motîvasiyona Tam

• Definîsyone: Çalak kirina hemû çavkaniyên berfireh.

• Taybetmendiyan: Konsantre, rewşa Flow (Csikszentmihalyi), rêxistinê kêmasiyê gelemperiye.

• Xeter: Di sistemên fêrketinê de bi sedî tê dîtin ku "bi qasî" ne.

3.2 110%: Berbiçavîya Erhen

• Definîsyone: Rewşek demî ya bêtewanî ya psîkologîkê.

• Tipi de: Sûqên pêwendiyê, kêrê zivirandinê.

• Feyde: Dibin sedem ji bo serketina kêmasiyê yê kesî.

  Advertising

• Nexweşî: Tenha ji bo demeke kurt tê domandîn, xeterek bi giranî tê dîtin.

3.3 120%: Zehmetiya Motîvasiyonê

• Definîsyone: Dîtina performansa berfireh a kronîk, gelemperiye bêyî baldarbûna vegirtinê.

• Lêwîn: Xeterek zêde ya çalakiya laşî, nîşanên Burnout, pêşniyarên demotivasyonê.

• Civak bi wê re girêdayiye: Çap, medyaya, sponsoran, mêrek "Sînor tune."

4. Lêwîn ji bo Rêxistin û Hûnermendiyê

• Hûnermendên divê stratejiyên fermandariya xemilân bikar bikin: "Hezmerd be" gelemperiye ji bo ziman kirin yê "120% bide."

• Hûnermendiya mental dikare alîkariya dîtina nerweşiyên xwerûyê û jêrkirina wan bike.

5. Perspektîfa Sosyokulturî

Ziman dengekî çêdike – û awayên dengbûn rêzên laşê dikin. Dîmena domdar a ji bo "zêdetir 100%" rewşek e ku di nav de tenê berfirehkirina zêde tê gîrandin. Ew dikare di diruhî de fêrketina kêmasiyê çêbike. Medya û reklam vê zivirandine, bi damezrandina serdema helwestê yên ku bi rastiya atletên ne.

6. Biryar

Gotin "120% bide" simîlekê rewşek navbera motîvasiyona performansa û zehmetiyaya xwezî ye. Herwekî, "110%" wekî kêfê ya sîmbôlîk ji bo kêlekan di demeke kurt de berfireh bûbûye, rêziknameya domdar a serdestiyê zêdetir tê dîtin ku xeterek giranbar ji bo tendrotiyê ya laşî û psiholojîk çêdike.

Armancên rastîn, bi hev re bi vegirtina bêhewzîyê û kontrola zehmetiya kesan, divin îdeala nû: Ne her gav zêdetir – lê tenge.

Riferans (Ji bo hilbijartin):

• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior.

• Kreher, J. B., & Schwartz, J. B. (2012). Overtraining Syndrome: A Practical Guide. Sports Health, 4(2).

• Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience.

Mê bixwest gotar bi awayek satirîk an fiktif bexweş bike, wek mînakal ji bo rêxistina sporê di sala 2090 de bi zivirandina motîvasiyona neronal?.